皇居ランの後にランステでシャワーを浴びて、そのまま飲みに言ったりするし、昼間に走ったりしたら日焼けはするしで…とにかくお肌が乾燥するーーーーー！！！！！ 超がつく乾燥肌なので、手持ちのボディクリームじゃどうにもなりません皮膚科でもらえる定番…

今週から小出監督の13週のプログラムに取り組んでまーす 1週目の予定はこんな感じです↓ 月:ランオフ(体調不良) 火:30min JOG 水:ランオフ(飲み会) 木:タイムトライアル5km 金:30min JOG 土:ビルドアップ10km 日:さくらマラソン（16km） ちなみに、30min JOG…

Do not start... 今日は練馬こぶしハーフ❗のはずでしたが、朝起きたらやっぱりあいにくの雨☔とりあえず窓を開けてみるも、寒っっっ❗真冬かっっ⛄ 一緒に走る予定だった人からも早々にDNSの連絡が。。。来週も10マイルの大会があるし、鉄分足りてないし、膝と…

足腰弱いへぼランナーなので、ランニングシューズはクッション重視です（いつまでも初心者用中心で履くよー）。それ以上に見た目重視です 何で日本のメーカーのランニングシューズって、「中高年が思い切って手を出しそう」なダサ派手デザインが多いの？デザ…

事の発端は、ジムのトレーナー(昔、中距離の選手。現在は趣味でトレラン)に名古屋ウィメンズマラソンのログを見せた事に始まります これね↓ ストライド82cm／ピッチ180 ん？ …ストライドは、一般的に身長の6～7割と言われているようで、身長165cmである自分…

次々続々 背中がゾクゾク 怖くて楽しみ 武者震い アンジュルムというハロプロ(モーニング娘。系列)のアイドルの歌です。マイナーですが、いい曲です✨ 次々続々アンジュルムJ-Pop¥400 ランナーのみなさんは、これからのレースの減っていく時期のモチベーショ…

ジムのランニングマシンで走ったら貧血でフラフラ？フワフワ？したので撤退。。。 10分8.0min/hでアップ⤴︎ →20分8.5min/h →2分9.0min/hでめまいして終了⤵︎ ビルドアップとは何ぞや…… ということで、週末のハーフに向けて、目標タイムを考えるの巻 あるブログ…

名古屋ウィメンズで（大して練習もしてないくせに何となくいけると思ってた）サブ4.5を達成できなかった敗因は、もちろん走り込みが足りないっていうことなんですが…しかし、それにしても、ちょっと体重が重すぎやしないか君 「1kg減らすとフルマラソンのタ…

大会に出ると、数日後、ものすごくふくらはぎの浮腫みに襲われます。。。マッサージしても取れない 筋肉痛もひどかったし、温泉♨️に行ってのんびりしてたりしてたので数日お休み〜からの、皇居2周‍♀️1周目はログ取れてなかったんだけど…相変わらずのストライ…

～人は2ヵ月半、週1回10kmを走れば、フルマラソンでサブ5くらいは達成できる～ ※途中、体調不良により1週間で4kg体重(と筋肉)が落ちたというマイナス要因含む さて、名古屋ウィメンズマラソン スタート スタート直後は、当然遅めではありますが、なんせ女性…

思い起こせば去年の3月、会社の付き合いで、ほぼ練習という練習なんてしないまま(正確には5kmジョグを4回)、ハーフマラソンに初出場するという愚行をおかしたことがありました その大会こそ練馬こぶしハーフ❗❗ 練馬こぶしハーフマラソン【公式】 道が細いと…

名古屋ウィメンズマラソン、完走しました❗初のフルで、数日前から「42.195キロって何キロ？」みたいな状態になってましたが、何とか無事に帰還✨ 初心者ブロガーのため、例によって写真が足りない…！！ -----当日の流れ----- 5:00起床☀️お風呂に浸かってから…

11時過ぎにナゴヤドームに行ったのですが、思ったより日差しが 基本的にキャップ(帽子全般)が死ぬほど似合わないのでかぶらない派なんですが、なんか嫌な予感がする…ということで、せっかくだし買いました♥️ Tシャツは、絵は微妙ですが、NIKEでこの色合い珍…

本日の豆知識:西と西南西の間を西微南と言うらしい。東京から見た名古屋の方位。あ、とりあえず名古屋に着きました とりあえず名古屋駅に着いたら、ナナちゃんを探してウロウロ。。。 いた(写真がなぜか横向きに…)。公式グッズとして販売されてるTシャツを着…

昨日、帰宅後「休足時間」を貼って寝たら、脚のダメージが残ってなくていい感じ 休足時間 足すっきりシート 18枚 出版社/メーカー: ライオン メディア: ヘルスケア&ケア用品 購入: 3人 クリック: 3回 この商品を含むブログ (3件) を見る そして、名古屋ウィ…

名古屋ウィメンズ前の最後の大会、鴻巣パンジーマラソンに出てきましたー 今日は、膝に不安を抱えてることもあるし、タイム狙いではなく、フルで走る予定のスピードを淡々と刻む練習❗️…ということで、最後尾からのスタート‍♀️（ただギリギリに着いただけとい…