今週から小出監督の13週のプログラムに取り組んでまーす 1週目の予定はこんな感じです↓ 月:ランオフ(体調不良) 火:30min JOG 水:ランオフ(飲み会) 木:タイムトライアル5km 金:30min JOG 土:ビルドアップ10km 日:さくらマラソン（16km） ちなみに、30min JOG…