もぐのへぼランナー1年生成長記録

ノリだけでフルマラソン完走しました

2017年ストライドを伸ばす旅

事の発端は、ジムのトレーナー(昔、中距離の選手。現在は趣味でトレラン)に名古屋ウィメンズマラソンのログを見せた事に始まります🙄

 

これね↓
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ストライド82cm/ピッチ180

          

ん😑?

 

 

ストライドは、一般的に身長の6~7割と言われているようで、身長165cmである自分に当てはめて考えると、99~115cm程度となるはず………

 

が、まさかの82cm❗❗❗

17cmも足りない😮😮💦

 

子供か! 

って突っ込まれました。

とりあえず対策として、筋トレとスピード練習をするように言われてしまった😿

 

歩幅を意識した、翌日の皇居ラン2周目
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ストライド91cm/ピッチ181

 

ピッチは180前後が無理なく走れる感じなので、ここは自分の体に任せていこう。

でも、この91cmでも「無理してる」感があるので、このままハーフ以上の距離を走れる気がしません。。。(高い心拍数と低いVo2Maxが何かを物語っている)

 

少しずつ慣れていくんでしょうか?

とりあえず1mが目標❗