走るまでにしたい10のこと
昨日、帰宅後「休足時間」を貼って寝たら、脚のダメージが残ってなくていい感じ💖
そして、名古屋ウィメンズまでちょうど1週間になりました🤗
もう今さら何をしていいのかわからないので、ジムのトレーナー（加圧トレーニングの…であってランニング専門ではない・笑）にメニュー考えてもらいました💋
日:30分ジョグ（6'30かもう少し遅いペース）
月:休み
火:ジム
水:45分ジョグ
木:ジム
金:1000m×2（5'50ペース）刺激を入れる⚡️
土:15分ジョグ
日:⭐️レース⭐️
膝が不安なので、家でのストレッチも忘れない‼️
ジムのトレーナーから「ランナーにとっていい成分が詰まってる」と乗せられて買ったエビオス飲みます〜💊
あと、効くのか効かないのかわからないけど、たまたま家にあったamino vital GOLD（BCAA配合）を毎日飲んでみます〜💞
