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もぐのへぼランナー1年生成長記録

ノリだけでフルマラソン完走しました

【改題】ランニングは見た目が100%

足腰弱いへぼランナーなので、ランニングシューズはクッション重視です(いつまでも初心者用中心で履くよー)。それ以上に見た目重視です🤗

 

何で日本のメーカーのランニングシューズって、「中高年が思い切って手を出しそう」なダサ派手デザインが多いの?デザイナーいないの?って思ってるんですけど、そりゃランナーの平均年齢…。お察し。

 

今メインで履いてるのはasicsのゲルカヤノ✨ノーマルでもワイドでも違和感ない感じだったのですが、ノーマルは色がさらにダサかったのでまだピンクの方がマシ…ということでワイドを購入🤑デザインはアレだけど、、履き心地とかはさすがに安定感あります🙌

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メインの二足目はadidasのエスノバグライド✨オールブラックって意外にオシャレ☺️家からレース会場まで行く電車の中で履いてても、いかにも感が出なくていい感じ。自分の中でオールブラックが来てます😍この色合いは常に一足確保しておきたい。

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※先日購入したNIKEのズームペガサスは載せたので省略。

 

今気になってるのはHOKAのクリフトン✨この黄色の発色もいい感じだし、やっぱりこの厚底は体験してみたい❗️あえてロードで。

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Onのクラウドフロー✨Onはいいよって履いてる人からオススメされてて気になってたブランド。このクラウドフローが東京マラソンのEXPOで展示されてて、ほんとに可愛かったのでさらに気になる存在に❤️

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そして最後はBrooksのゴースト✨単純に名前が気になる(笑)9は色合いが微妙なので10に期待、かな😋

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あと名古屋ウィメンズで走ってる途中で、誰かが履いてるのを見かけてこれ可愛い💕ってゴール後に検索したのがこれっ✨パンダ🐼のランニングパンツ❗買おうかな…🎵
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2017年ストライドを伸ばす旅

事の発端は、ジムのトレーナー(昔、中距離の選手。現在は趣味でトレラン)に名古屋ウィメンズマラソンのログを見せた事に始まります🙄

 

これね↓
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ストライド82cm/ピッチ180

          

ん😑?

 

 

ストライドは、一般的に身長の6~7割と言われているようで、身長165cmである自分に当てはめて考えると、99~115cm程度となるはず………

 

が、まさかの82cm❗❗❗

17cmも足りない😮😮💦

 

子供か! 

って突っ込まれました。

とりあえず対策として、筋トレとスピード練習をするように言われてしまった😿

 

歩幅を意識した、翌日の皇居ラン2周目
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ストライド91cm/ピッチ181

 

ピッチは180前後が無理なく走れる感じなので、ここは自分の体に任せていこう。

でも、この91cmでも「無理してる」感があるので、このままハーフ以上の距離を走れる気がしません。。。(高い心拍数と低いVo2Maxが何かを物語っている)

 

少しずつ慣れていくんでしょうか?

とりあえず1mが目標❗

次々続々

次々続々 背中がゾクゾク 怖くて楽しみ 武者震い🎵

アンジュルムというハロプロ(モーニング娘。系列)のアイドルの歌です。マイナーですが、いい曲です✨

 

 

ランナーのみなさんは、これからのレースの減っていく時期のモチベーションをどうやって保ってるのでしょうか?!

 

前も書いたか記憶にありませんが、私はとにかく一人では練習できない性質でして。一人だと3km位しか走れないという😨

 

…かと言って毎回練習に誰かを誘うのも面倒なので、ちょこちょこハーフ以下のレースを入れることで、大会を練習がわりにしようとしたのですが、何ヵ月か前に調子に乗った結果が今、次々続々と現れています😐 

 

3/26 練馬こぶしハーフ

4/2 さくら🌸マラソン10マイル

4/16 かすみがうらマラソン10マイル

〜✨しばらくレースはお休み✨〜

6/4 黒部名水マラソン

 

ということで、さくら🌸マラソンのゼッケンが届きました❗
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これは知り合いに誘われて出場するのですが、そもそも幸手市(さって、と読むらしい)がどこにあるかも知りません(笑)

 

その前に…とりあえず日曜の練馬の天気が心配です☔

 

 

 

貧血とランニングマシンと私

ジムのランニングマシンで走ったら貧血でフラフラ?フワフワ?したので撤退。。。 

10分8.0min/hでアップ⤴︎

→20分8.5min/h

→2分9.0min/hでめまい😵して終了⤵︎

ビルドアップとは何ぞや……

 

ということで、週末のハーフに向けて、目標タイムを考えるの巻🙄

あるブログで拝見した(こういう時ってリンク貼った方がいいのか…?ブログリテラシー💦)、フルのタイムからハーフに換算するという計算をやってみました😀✨

 

はい、どーん❗


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明らかに私はスピード型ではないですが、ざっくり2時間切りが目標といったことになるでしょうか。

 ということは、キロ5'40で走らなきゃいけないということですね😐うん。無理。

大事なことなので2回言いますが、無理。

 

でも、前半から突っ込むってやったことないので、いけるとこまでいってみようかしら🤔

 

そしてこの貧血をどうしたらいいものやら💉

とりあえず鉄分のサプリで様子を見ようと思って摂りはじめたら💩が黒くなってびっくり😎

七転び八起き〜体重編

 名古屋ウィメンズで(大して練習もしてないくせに何となくいけると思ってた)サブ4.5を達成できなかった敗因は、もちろん走り込みが足りないっていうことなんですが…しかし、それにしても、ちょっと体重が重すぎやしないか君😤

 

「1kg減らすとフルマラソンのタイムが3分縮む」っていう都市伝説を信じてる訳でもないですが、痩せないと…膝が悲鳴を上げている❗️❗️❗️

 

ちなみに私は昔(自分の中にランニングのラの字もない頃)から、渋井陽子さんが好きなんですが、私と同じくらいの165cmで、47kg😨😨😨

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渋井さんって、これでもマラソン選手にしては太めと言われてるよね…😶(遠い目)

 

何となく痩せたいという思いもあってランニングを始めたのに、いざ走ってみたら体重が重くて膝がやられるなんて😂そもそも痩せてからじゃないと走れないなんて、最初、誰も教えてくれなかった(笑)

 

さすがに3連休で一度も練習しないのもどうかと思って90min LSD🏃‍♀️と思って走り出したものの、早々に力尽きました…😱

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無理矢理、最初から40min JOGだったことに(ペースがJOGじゃないとか言っちゃダメ❤️)😈ついでにウィンドスプリント5本追加しておきました✨(ここだけ金コーチに服従)

私史上最大の作戦

大会に出ると、数日後、ものすごくふくらはぎの浮腫みに襲われます。。。マッサージしても取れない😭

 

筋肉痛もひどかったし、温泉♨️に行ってのんびりしてたりしてたので数日お休み〜からの、皇居2周🏃‍♀️💨1周目はログ取れてなかったんだけど…相変わらずのストライド😰

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基本的にめんどくさがりなので、何か目標を立てて無理やりスケジューリングしないと練習が継続できないと思うんですが…どうしよう🤔……と悩むこと1週間。

 

これにしまーーーーす!!!!黒部名水マラソン✨

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あと77日らしいYO❗️アップダウンというよりは、高低差が結構ある感じ?もう3ヵ月切ってますが、やってみる?コレ?(お正月に買ってみたものの読んでない……)

3か月でフルマラソン! ―めさせ! サブ4 (趣味Do楽)

3か月でフルマラソン! ―めさせ! サブ4 (趣味Do楽)

 

 初フルは「計画的に練習する」というレベルまで達してなかったので、ちょっと真面目に走ってみたいかな〜と😌

 

フル完走のご褒美として注文していたシューズが届いたので、これでコツコツ練習したい💕

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NIKEのズームペガサス33👟

和柄に一目惚れ〜❤️

基本的にすぐガタのくる脚なので、初心者用を履き続けます。中級向けに手を出せる日は来るのか…?!

 

距離は長し走れよ乙女〜後編

 

~人は2ヵ月半、週1回10kmを走れば、フルマラソンでサブ5くらいは達成できる~

※途中、体調不良により1週間で4kg体重(と筋肉)が落ちたというマイナス要因含む

 

さて、名古屋ウィメンズマラソン スタート🙌

スタート直後は、当然遅めではありますが、なんせ女性しかいないので平和🕊🕊🕊よく言われてることですが、やっぱり男性はスタート直後から飛ばす(そして後半下がってくる…)人が多くて怖い。何度失敗しても、ちょっと体が楽だと「今日はいけるかも❗️」と思うらしい。不思議な生き物である🐒

 

 最後までキロ6分半で走る😀という目標を立てていたので、ただひたすらそのペースで。

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33キロくらいまではまぁ(気持ち的には)誤差の範囲内でイーブンで走ってました😅が、ここからダラダラと落ち😢⤵️

 

もう何キロ地点だったかわからないんだけど、私設エイドのキュウリ🥒の浅漬けがとーーーーっても有り難かった❗️体に沁みました。。。

 

ういろうは口の中の水分が奪われるので食べない方がいいとアドバイスを受けてたのと、そもそもそんな好きじゃない💔ので(笑)スルーしましたが、37.5キロのスティックパン🥖がどうしても美味しそうで手を出した…ら、飲み込めない😱死ぬ!!水分!!

 

わたしには驚かないけど、このボードあるとこから、ナゴヤドームの屋内にあるゴールまで少し遠回りさせられるのが、長っ!ってなって驚いたよ。。。

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ゴール後、イケメンを選ぼうにも疲れてて、自分から最短距離にいる彼がきっとこの中で1番のイケメンであると信じ込んでまっすぐ進みました💥

 

完走したらもらえるもの(この他にバナナ🍌、ペットボトル2本、パン🥖ももらえました)。メナードのは、ミストシャワーらしい🚿

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とりあえずFinisherになれて良かった❗️バンザイ❗️