また、会いにゆきます
思い起こせば去年の3月、会社の付き合いで、ほぼ練習という練習なんてしないまま(正確には5kmジョグを4回)、ハーフマラソンに初出場するという愚行をおかしたことがありました😐
その大会こそ練馬こぶしハーフ❗❗
練馬こぶしハーフマラソン【公式】
道が細いところがあって追い越しとか大変だったけど、地元の方の応援📣が多くて何か頑張れる大会だった❗️という割と良い記憶。今年も会社の人と出まーーーーす🌟（って言う割に申し込み忘れてて、二次抽選で当たったってことは内緒）
名古屋から帰ってきたら、ついにゼッケンが届いてました❤️去年は持ちタイムなし子だったので一番後ろのブロック、しかもその中でも一番後ろ（自転車🚲人の目の前）から走り始めましたが、今年はEブロックでしたー😲真ん中あたり？
だ…誰がこのデザインにしようと思ったの的な参加賞Tシャツ😦写真が横向きなのはご愛嬌♥️
まだ筋肉痛💪が微妙に残ってるけど、頑張れ私➰👋😃
距離は長し走れよ乙女〜前編
名古屋ウィメンズマラソン、完走しました❗初のフルで、数日前から「42.195キロって何キロ？」みたいな状態になってましたが、何とか無事に帰還✨
初心者ブロガーのため、例によって写真が足りない…！！
-----当日の流れ-----
5:00起床☀️お風呂に浸かってから、昨日のEXPOで購入したピップの「完走セット」(テーピング3種類入り)をペタペタ貼る。
個人的にはたぶんコレやって、効いてたと思います。膝もだいぶ支えられていた気配がします。←当社比。汗かいても剥がれないし。併せて、昨日買っておいた天むす(名古屋らしく)をもぐもぐ😋✨
名古屋駅周辺のホテルを7時に出発🏨ラン友さんと一緒にナゴヤドームに向かいます🚃大曽根駅を出て歩き、ドーム手前の更衣室になっている学校の体育館付近へ。着替えが必要ない（脱ぐだけなので外でもOK）って人も多いと思いますが、そのままドーム方向に進んだら、給食にでくわすことができません⚠️⚠️⚠️一旦、校庭に入って体育館側に逆流して、パン、バナナ🍌、ドリンクをゲット💕
校庭で食べながら、走れる格好に。荷物を入れる袋に全部詰め、ドームの中の手荷物置き場へ。ゼッケンに置き場の番号が書かれているので、その番号の場所に預けます。スタートは外なので、早々に出ます⭐️
この↑時点でスタート40分前くらい。
……が、トイレ🚽の列が全然進まない‼️‼️スタート5分前になってもまだ並んでて、「一番後ろからのスタートになります」ってアナウンスされたけど、トイレ行かずに走れないし…ということで、ギリギリにトイレに飛び込む。
トイレを済ませて振り向くと、目の前で自分のブロックの１つ前のブロックの人達が前に詰め始めているではないですか😲どさくさに紛れてそのブロックの一番後ろに。
って思った瞬間にスタートの号砲がー🏁
愛知県知事と渡辺美里さんに見送られてナゴヤドームを後にします👋
〜つづく〜
太陽は無慈悲な昼の女王
11時過ぎにナゴヤドームに行ったのですが、思ったより日差しが😮
基本的にキャップ(帽子全般)が死ぬほど似合わないのでかぶらない派なんですが、なんか嫌な予感がする…ということで、せっかくだし買いました♥️
Tシャツは、絵は微妙😑ですが、NIKEでこの色合い珍しいなーと思って購入💕
先日のNIKEイベントのTシャツと素材が一緒だったので、サイズ………❗と思って、ひとつ大きいものを。あ、でも明日はこのTシャツ着ません。。。笑
レジを済ませてふらーっとしてたら、ピップエレキバンのお兄さんに、今すぐ入れます😏って言われたので、テーピング講習に参加✨
これなら私でもできる❗って乗せられて「完走セット」なるものを手に入れた✊
それからSEIKOの、、よくある目標タイムと一緒に写真とるアレ。あれやってみました。恥ずかしい🙁🙁🙁でも、その写真をSNSにタグつけて載せたら、リストバンドに貼れるペース表のシールくれるって言うからさ～(笑)
そんなこんなしてる間に、ティファニーのデザイン発表されてました🤣
………………薔薇🌹がちゃんと写らない(笑)
オフィシャルで出てたのでそちらを↓
「今までので一番いい」って周りにいた人が言ってて、テンションアップ↑↑
でも、なぜ今年からフィニッシャーズ「タンク」🤔？！Tシャツでいいじゃん🐖袖を！袖をくれー！
もはやその年のテーマカラーとか言う概念は消え去った模様。ナナちゃん、ピンク着てたし。会場全体は黄緑っぽかったし。
白いインナーっぽいのが見えるけど、これは二重になってるデザインってことなのか、単純に下に着てるだけなのか。。。？
NIKEのコーチのみどりさんと、ゲストランナーのモデルさん？たち。写真だけ撮って立ち去る。
杉山愛さんのトークショー🎙️とりあえず恋愛トークしてた😃❤️😃←ボケーっと座ってたので紹介が雑。
疲れてきたので帰ります🏃🏃🏃
カフェインはいつも摂ってるので、あまり気にしないタイプです(さすがに当日朝はやめとくけど)。カーボイン❇️と思って小倉ノワールで締め～👋😃
西微南に進路を取れ
本日の豆知識:西と西南西の間を西微南と言うらしい。東京から見た名古屋の方位。あ、とりあえず名古屋に着きました🚄
とりあえず名古屋駅に着いたら、ナナちゃんを探してウロウロ。。。
いた(写真がなぜか横向きに…)。公式グッズとして販売されてるTシャツを着てます。そして、そのままナゴヤドームのEXPOへ向かいます～🙂
導線が無駄に長いのが気になりますが、、、まずはゼッケンの受け取りへ。女性であることを確認するため、性別の書いてない免許証は使えないので注意⚠️メナードの袋に参加賞も入れて渡してくれるので、袋は自分で用意してなくて大丈夫でした🌼
こんなん↓(ホテルで撮影)
中身はこちら(ブースで貰ったもの含む)
話は現地に戻して、そこからEXPO会場へGO❗
東京マラソンのEXPOを体験しちゃうと規模が小さい！って思ってしまうけれど(笑)
とりあえずゴール撮るよねー🙄
ちなみにちょうどチャレンジラン？をやっていたので、家族連れがゴールしたところ。
明日はここをくぐったら右側に見えるティファニーのゲートに誘導されるのねー😺
(完走率97%と言われてる中で、希少な3%に入ったらここには来れないのね…←無駄にネガティブ🤔)
つづく。。。。
走るまでにしたい10のこと
昨日、帰宅後「休足時間」を貼って寝たら、脚のダメージが残ってなくていい感じ💖
そして、名古屋ウィメンズまでちょうど1週間になりました🤗
もう今さら何をしていいのかわからないので、ジムのトレーナー（加圧トレーニングの…であってランニング専門ではない・笑）にメニュー考えてもらいました💋
日:30分ジョグ（6'30かもう少し遅いペース）
月:休み
火:ジム
水:45分ジョグ
木:ジム
金:1000m×2（5'50ペース）刺激を入れる⚡️
土:15分ジョグ
日:⭐️レース⭐️
膝が不安なので、家でのストレッチも忘れない‼️
ジムのトレーナーから「ランナーにとっていい成分が詰まってる」と乗せられて買ったエビオス飲みます〜💊
あと、効くのか効かないのかわからないけど、たまたま家にあったamino vital GOLD（BCAA配合）を毎日飲んでみます〜💞
パンジー🌼が脚に映ってトリップ
名古屋ウィメンズ前の最後の大会、鴻巣パンジーマラソンに出てきましたー🌺
今日は、膝に不安を抱えてることもあるし、タイム狙いではなく、フルで走る予定のスピードを淡々と刻む練習❗️…ということで、最後尾からのスタート🏃♀️（ただギリギリに着いただけという噂もあり）
途中、ただひたすら田園風景ですが、ほぼフラットな道のりなので、ストレスなく走れます。
なお、パンジー🌼要素はどこ？！って思ったけど、最後まで見つけられませんでした。
すごくアットホームで、でも寂れてる感じはなく、ちょうどいい大きさの大会なんじゃないでしょうか？
フルのペースでハーフを走ってたので、脚に余裕があり、残り5kmあたりでペースアップ⤴️⤴️
とってもキレイなネガティブスプリット🤗
記録証はA5サイズで小さめですが、クリアファイルに入れてくれるこの優しさ❤️
「ゴール後20分で記録証が発行できます」って恐ろしいことが案内に書いてあったけど、ゴール後そのまま向かってもちゃんと発行されました🌟
ゴール後もらえる参加賞は、ミズノのワンショルダーバッグ💦💦
……地味。
裏側（背中で隠れる方）に大会のロゴあり😒
Pansy🌼🌺🌸。。。。
帰りの電車が混んでて、走るより疲れました（笑）
そういえば、荷物置き場が誰でも取り放題の場所で、貴重品預かりすらないので、ちょっと怖いのだけが難点でした！
あるいは裏切りという名のVo2Max
最大酸素摂取量（Vo2Max）……体内に取り込むことのできる最大の酸素の量。え❓ナニ❓よくわからないYO 😐
ネットで検索してかろうじてわかったことは以下の通り。
※基本的に高校生までに決まる
※60を超えるとサブ3が見えてくる
※平均値はこんな↓感じ
私みたいなへぼランナーには、こんな数字はただの数字に過ぎないという感じではあるのですが、とりあえずEPSONのGPSウォッチちゃん⌚️に計測機能が付いてるので、見てみました🌟
どーん❗️❗️55.3でましたー❗️❗️
私ってアスリート❤️…な訳あるかーい‼️
完全なる運動不足から走り始めたばっかりのへぼランナーだわい🏃♀️
フルマラソンの予想タイムが3時間19分って😱
まだフル未体験ですが、速攻裏切られること、目に見えてるわっ😤😤
えーと、ポジティブに考えると、心肺的にはこのタイムまで行けるけど、脚の筋力が足りないということなんでしょうかね。。。？
